別總對他們說想開點(diǎn)! 關(guān)于抑郁癥你了解多少?
7月5日晚,歌手李玟因抑郁癥輕生離世,此消息一出,不僅讓她的歌迷們感到痛心,也引發(fā)人們對于抑郁癥的關(guān)注。抑郁癥有什么癥狀?揚(yáng)州患者多是什么情況?如何正確面對抑郁癥?昨天,記者采訪了揚(yáng)州五臺山醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科副主任醫(yī)師孫金榮。
僅10%抑郁癥患者到醫(yī)院就診
了解抑郁癥,先從孫金榮提供的兩個(gè)典型病例開始。
【資料圖】
病例一:小輝(化名),24歲,大學(xué)剛畢業(yè),在一家公司上班。不久,家人就發(fā)現(xiàn)他狀態(tài)不太好,上班不積極,總喜歡獨(dú)自呆在房間里,唉聲嘆息。對新交的女朋友也是愛理不理,整個(gè)人迅速地消瘦。在家人的陪伴下,小輝到五臺山醫(yī)院就診,查出輕度抑郁癥。
病例二:初二女生小薇(化名),原是一個(gè)愛說愛笑的女孩。到了初二下學(xué)期,她的笑容越來越少,成績也大幅下滑,與同學(xué)關(guān)系緊張。臨近期末時(shí),小薇不愿再去學(xué)校。父母以為女兒學(xué)習(xí)壓力大,多次勸慰,效果卻并不明顯。小薇的父母帶女兒前往醫(yī)院就診,查出中度抑郁癥。
孫金榮表示,抑郁癥是最常見的精神障礙之一,是抑郁障礙中的一種典型疾病。據(jù)中國精神衛(wèi)生調(diào)查顯示,我國成人抑郁障礙患病率為7%左右。據(jù)統(tǒng)計(jì),其中只有10%的人就診,但在認(rèn)知效率低、缺乏主動就醫(yī)意識等情況下,90%的抑郁癥患者沒有得到系統(tǒng)有效的治療。
抑郁癥患者有哪些典型癥狀?
“我只要上門診,一天都要接診三四十名抑郁癥患者,多的時(shí)候要達(dá)到五十名。”孫金榮表示,就群體來看,青少年、孕產(chǎn)婦、老年人、高壓職業(yè)人是抑郁癥的高發(fā)人群,女性患病率高于男性。
抑郁癥有什么樣的癥狀?孫金榮表示,抑郁癥的核心癥狀有情緒低落、興趣減退、快感缺失,伴有睡眠障礙、食欲下降、反應(yīng)遲鈍、注意力難以集中、記憶力下降、精力下降等表現(xiàn)。“嚴(yán)重的抑郁癥有反復(fù)想死的念頭或行為。”
一、情緒低落:什么事情都高興不起來,不僅表現(xiàn)在表情上,同樣也可能表現(xiàn)在動作和姿態(tài)上。
二、興趣和愉快感喪失:可能會體現(xiàn)出對于社會交往的厭倦、冷淡,對周圍的事物都失去了興趣。
三、疲勞感、活力減退或喪失:表現(xiàn)為沒有意愿和動力做事。比如生活懶散,不愿社交,長時(shí)間獨(dú)處,嚴(yán)重時(shí)不顧個(gè)人衛(wèi)生,甚至不語、不動、不食。
四、認(rèn)知功能損害:記憶力減退,注意力不集中或反應(yīng)遲鈍,創(chuàng)造性下降,自我評價(jià)和自信降低,出現(xiàn)自罪觀念和無價(jià)值感,思維內(nèi)容多悲觀消極,甚至有自傷或自殺的觀念或行為。
五、軀體癥狀:伴有以早醒為主的長期失眠,食欲減退、體重下降,身體總是覺得很疲倦,性欲減退、陽痿、閉經(jīng)和自主神經(jīng)功能失調(diào)等。
孫金榮提醒,如果有以上征兆,并持續(xù)2周以上,明顯感覺影響到生活、社交、學(xué)習(xí)或者工作等社會功能,就要及早尋求心理醫(yī)生的專業(yè)幫助。
青少年為何是抑郁高發(fā)群體?
青少年抑郁癥患者是孫金榮和同事們特別關(guān)注的。她介紹,在所有年齡段中,青少年是心理和生理發(fā)展的黃金時(shí)期,但也是最容易受到外界影響的敏感時(shí)期。《2022年國民抑郁癥藍(lán)皮書》指出,18歲以下的抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的30%;50%的抑郁癥患者為在校學(xué)生。青少年抑郁癥患病率已達(dá)15%至20%,接近于成年人。有研究認(rèn)為,成年期抑郁癥在青少年時(shí)期已發(fā)病。
專家認(rèn)為,抑郁癥是人類大腦器官疾病,青少年抑郁癥的發(fā)生有生理、心理和社會等方面的原因。大腦內(nèi)部生物構(gòu)造、遺傳基因、大腦活動等是導(dǎo)致抑郁癥產(chǎn)生的生理因素;游戲文化、減肥文化、唯分?jǐn)?shù)教育觀等會給青少年造成心理負(fù)擔(dān)和精神負(fù)擔(dān);家庭結(jié)構(gòu)的改變也會給青少年的心理健康造成一定負(fù)面影響,缺少父母關(guān)愛的青少年患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)更大。
如何識別青少年抑郁癥的早期征兆和危險(xiǎn)信號?孫金榮表示,家長們可以從以下幾方面進(jìn)行關(guān)注:一、情緒方面,青少年可能出現(xiàn)易怒、暴躁、愛發(fā)脾氣的情緒癥狀或者出現(xiàn)情緒極其低落、沒有愉悅情緒體驗(yàn)等現(xiàn)象;二、認(rèn)知方面,對自我的評價(jià)、對他人和社會的看法極其負(fù)面;行為方面,退縮到最基本的生存狀態(tài),對周遭的一切不感興趣;三、生理方面,存在明顯的失眠或早醒、暴飲暴食或吃得極少等問題。“當(dāng)孩子至少兩周很少露出笑容、情緒消沉或者易發(fā)脾氣,家長就要給予關(guān)注了。”
患上抑郁癥可以治愈嗎?
“不管是誰,有了抑郁癥,不是矯情,不是想不開,這是一種需要積極治療的病!”孫金榮表示,抑郁癥是一種可治療的疾病,與身體上的疾病一樣,經(jīng)過治療大多數(shù)人都可以痊愈,且越早治療效果越好。有多名青少年患者經(jīng)過積極的治療都回歸了正常工作、學(xué)習(xí)和生活。“有不少高中生患者,都順利地參加了高考,超過一本線的有七八人。”
對于一個(gè)已確診的抑郁癥患者,如何勇敢面對?孫金榮建議從以下幾方面做起:
1.首先要通過各種途徑充分了解抑郁癥,消除對這種疾病的恐懼和擔(dān)憂,樹立治愈的信心。
2.積極治療,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用處方藥或者嘗試藝術(shù)療法、音樂療法等替代療法或補(bǔ)救措施。
3.改變不良的生活方式。保證充足的睡眠,可固定每天睡覺時(shí)間和醒來時(shí)間;積極鍛煉身體。體育運(yùn)動,保持忙碌,注重自我提升和結(jié)識新朋友是改善抑郁癥的好方法;飲食健康。減少攝入糖,少吃快餐食品,多吃水果、蔬菜和全麥?zhǔn)澄铩6嗪人瑏砀纳菩睦頎顟B(tài)和健康狀況;打扮自己。抑郁時(shí)很容易忽視自己的外表和衣著。重新打扮自己,可以幫助改善情緒,讓您感覺良好。做個(gè)頭發(fā),買身新衣服來振作自己的精神;保持良好的社交網(wǎng)絡(luò)。告訴您的朋友和愛人您的情況以獲得他們的理解和同情,并積極和他們分享愿景。
如何幫助身邊抑郁癥親友?
當(dāng)身邊的親友患上抑郁癥,我們?nèi)绾螏椭麄兌蛇^人生的難關(guān)?孫金榮建議,可以從以下幾方面給予關(guān)注和幫助。
1.當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊有情緒很糟糕的人,在說很糟糕的話,要承認(rèn)他們有抑郁情緒,理解并認(rèn)同他們。“可以對他們說,我知道你的感受,我能為你做什么?”孫金榮說,承認(rèn)并接納他們是提供幫助的第一步。
2.力所能及地嘗試著帶他們走出來,陪他們做喜歡做的事,比如帶他們一起運(yùn)動。
3.經(jīng)常提供一些幫助。“比如問問他們,我們能為他們做什么樣的幫助?”
比如同事有抑郁,可以幫忙減輕他(她)的工作量,讓他們覺得生活是美好的,還有人關(guān)心和幫助自己,感受到人間的美好。
4.鼓勵(lì)他們尋求專業(yè)人士的幫助,提醒他按醫(yī)囑用藥。
關(guān)鍵詞:
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